งานอดิเรก ดีต่อใจ ผ่อนคลายสมอง

เนื่องจากว่าทุกวันชีวิตมีเรื่องมีราวที่จะต้องทำมากมาย ข่าวสารที่เสพก็มีแต่เรื่องชวนให้เครียดเสียเป็นส่วนมาก อีกทั้งยังจะต้องพบเจอกับแรงกดดันจากเรื่องต่างๆรอบข้างด้วย ซึ่งถ้าเกิดปล่อยไว้นานก็จะกลายเป็นความเครียดสะสม และปัญหาอื่นๆก็จะตามมา แต่ว่าลืมไปหรือไม่ว่าเราสามารถผ่อนคลายเพื่อไม่ให้เกิดความกดดันต่างๆได้จาก “งานอดิเรก” เพราะการได้ทำกิจกรรมที่ตัวเองสนใจในยามว่าง จะช่วยทำให้มีความสุขมากขึ้น ความเคร่งเครียดก็ลดน้อยลง แถมยังได้ใช้เวลาอยู่กับตัวเองมากขึ้นด้วย ฉะนั้น เราจึงควรผละออกจากหน้าจอเสียบ้างแล้วหาอะไรที่เพลิดเพลินทำด้วยงานอดิเรกที่เราคัดสรรมาแล้วว่าดีต่อใจแน่นอน จัดสวน/ปลูกต้นไม้ หัวใจสำคัญของการจัดตกแต่งสวนหรือปลูกต้นไม้หมายถึงการที่ได้ใช้เวลาเอาใจใส่ดูแลเมล็ดพันธุ์หรือต้นอ่อนให้เติบโตเป็นต้นไม้และดอกไม้ที่สวยงาม จะเปรียบเสมือนการเลี้ยงลูกเลยก็ว่าได้ เนื่องจากว่าในท้ายที่สุด เมื่อสวนของเราออกดอกผลอย่างใจหวัง เราก็จะได้ใช้ชีวิตท่ามกลางธรรมชาติอันมีชีวิตชีวาที่เราลงทุนลงแรงสร้างมาด้วยมือของตน ทำงานฝีมือ ไม่ว่าจะเป็นการถักโครเชต์ ถักนิตติ้ง งานด้านการเย็บปักถักร้อยต่างๆหรืองานแฮนด์เมด DIY ต่างก็ช่วยฝึกฝนทั้งยังสมาธิ จินตนาการ รวมทั้งความริเริ่มคิดสร้างสรรค์ ผลงานที่ได้จะมีความพิเศษตรงที่มีเพียงแค่ชิ้นเดียวในโลก ที่สร้างมาจากหนึ่งสมองและสองมือของเรา จะเก็บไว้ใช้เองก็ได้มอบเป็นของขวัญก็ดี…

Continue Reading

แก้เครียดด้วยวิธีง่ายๆไม่ยุ่งยากยาก เริ่มต้นที่ตัวคุณเอง

ความเครียดเป็นสภาวะของอารมณ์ของผู้ที่จะต้องพบกับปัญหาต่างๆเกิดความไม่สบายใจ วิตกกังวล รู้สึกกดดันหลายครั้งที่หลายคนมักจะเครียดโดยที่ไม่รู้ตัว ถ้าหากเราทราบวิธีจัดการและบรรเทาความเคร่งเครียดต่างๆเหล่านั้นได้ อย่างน้อยก็ช่วยทำให้เราพร้อมรับมือกับความเครียดได้มากขึ้น มาดูวิธีจัดการความเครียดง่ายๆกันว่ามีอะไรบ้าง ออกไปข้างนอก ออกไปไหนล่ะ? ออกไปไหนก็ได้ ไม่ว่าจะไปนั่งจิบกาแฟ จะไปนั่งริมน้ำ หรือจะหา เกมสล็อตมือถือ นั่งเล่นคนเดียวเพื่อผ่อนคลาย ลองคิดทบทวนสิ่งที่เกิดอย่างเป็นกลาง ไม่ต้องไปสนใจว่ามันเกิดขึ้นได้ยังไง ไม่ต้องเดาต่อว่าถัดไปหากแก้ไขไม่ได้มันจะเป็นอย่างไร ให้คิดแค่เพียงว่าเราจะแก้มันได้ยังไงก็พอเพียง หากนึกไม่ออกก็หยุดคิดครับ ลองนั่งสบายๆดูบ้าง ราวกับคนหาของไม่เจออ่ะครับ พอเราหา ตั้งมั่นหาแทบตายกลับไม่พบ พอเราเลิกหา และมาคิดทบทวนว่าเราไปไหนมาบ้าง แปปเดียวก็หาเจอ เคยเป็นเหมือนกันใช่ไหม ฟังเพลงสบายๆที่ฟังแล้วไม่รู้เรื่อง อย่าเพิ่งงงครับผม ฟังไม่รู้เรื่องคือ…

Continue Reading

ประวัตินักแสดงที่เคยบริจาก ให้มูลนิธิต่าง “เจย์ โจว”

โจวเจี๋ยหลุน กำเนิดและโตในไต้หวัน ถูกเลี้ยงมาโดยแม่ของเขาซึ่งเป็นคุณครูสอนอยู่ในโรงเรียนมัธยมศึกษาในไต้หวัน ในวัยเด็กเจย์เป็นผู้ที่เรียนหนังสือไม่เก่งนัก แต่ว่าเป็นผู้ที่เก่งกาจในทางดนตรี เขาเริ่มเล่นเปียโน ตั้งแต่อายุ 3 ปี นอกเหนือจากนี้ยังเล่น กลอง,เชลโล่ และก็กีต้าร์ คุณพ่อคุณแม่หย่ากันตอนเขาอายุ 14 ทำให้เขาเป็นคนเงียบ แล้วก็สันโดษ เจย์อาศัยอยู่กับแม่และก็ยาย เขาเรียนเอกเปียโนที่ Dan Jiang Senior High School ปี 1996 เจย์ไม่ศึกษาต่อที่มหาวิทยาลัย แต่ว่าเลือกที่จะทำงานเป็นบริกรตามห้องอาหาร เขาเริ่มไปสู่แวดวงเพลง โดยโชว์ความรู้ความเข้าใจเปียโน รายการการแข่งขัน…

Continue Reading

เคล็ดลับการมีความสุขกับการทำงาน

ทำงานอย่างไรให้เป็นสุข ไม่ใช่เรื่องยาก แน่นอนว่าคนจำนวนไม่น้อยอาจรู้สึกเบื่อกับการทำงานและมีความรู้สึกว่ามันช่างไม่มีความสุขเอาเสียเลย ฉะนั้นเรามาเปลี่ยนแปลงรูปแบบการทำงานของตนเองด้วย เคล็ดลับนี้กันเลยดีกว่า แล้วคุณจะรู้สึกแฮปปี้ไปกับการทำงานในทุกวันอย่างแน่นอน ทักทายเพื่อนร่วมงานยามเช้า เริ่มต้นเช้าตรู่แห่งการทำงานวันใหม่ ก็ช่วยทำให้คุณกระปรี้กระเปร่าได้ไม่น้อยเลย อีกทั้งยังเป็นการสร้างสัมพันธ์อันดีระหว่างเพื่อนร่วมงานอีกด้วย นอกจากนี้แล้วการได้คุยแลกความคิดเห็นกับเพื่อนร่วมงานก็อาจส่งผลให้คุณมีไอเดียแจ๋วๆสำหรับการทำงานมากขึ้นก็ได้นะ หาความรู้เพิ่มเติมอยู่เป็นประจำ วิชาความรู้เดิมๆบางทีอาจไม่พอต่อการทำงานที่มากขึ้น ลองหาความรู้ใหม่ๆที่ช่วยเสริมเทคนิคในการทำงานดูบ้าง แล้วงานที่คุณทำก็จะไม่ยุ่งยากหรือน่าเบื่ออีกต่อไป เติมความสดชื่นและกระฉับกระเฉง ทำไมถึงเราไม่มีความสุขในการทำงานเอาเสียเลย นั่นเป็นเพราะว่าคุณขาดความมีชีวิตชีวาและความกระฉับกระเฉงนั่นเอง ดังนั้นเรามาเติมสิ่งเหล่านี้ด้วยการตื่นนอนแต่เช้าแล้วดื่มน้ำเปล่าหรือน้ำมะนาวสักแก้วกันดีกว่า แล้วต่อจากนั้นตามด้วยมื้อเช้าสุดพิเศษ เพียงเท่านี้ก้ไปทำงานได้อย่างมีความสุขแล้ว ทำงานอย่างมีความสุข ไม่เคร่งเครียดจนเกินไป ในเมื่องานที่คุณทำเป็นงานที่คุณรักและรู้สึกว่าคุณทำดีที่สุดแล้ว ก็ไม่ต้องไปเครียดกับมันหรอกนะ ทำเท่าที่คุณทำได้และมั่นใจว่าได้พยายามอย่างดีที่สุด แต่ว่าถ้าเกิดรู้สึกเหน็ดเหนื่อยและก็เครียดจัดจนเกินไป ก็ควรจะหาเวลาว่างพักผ่อนเพื่อการผ่อนคลายบ้าง เช่น การหาเวลาเล่น…

Continue Reading

ความสุขสร้างได้ง่ายๆที่ตัวเรา

“ความสุข” เป็นสิ่งที่ใครๆก็ต้องการมีกันทั้งหมด นอกเหนือไปจากชีวิตที่ประสบผลสำเร็จ มีร่างกายที่แข็งแรง และมีเงินมีทองทรัพย์สินจาก บาคาร่าออนไลน์ แต่ว่าจะทำอย่างไรเพื่อให้ชีวิตมีความสุข เรามีคำแนะนำที่ทำให้มีความสุขได้อย่างง่ายดายมาฝากกัน อย่าไล่ตามความสุขเพราะทุกอย่างขึ้นอยู่กับตัวเรา แทนที่จะไล่ตามหาความสุขขอให้หันกลับมาดูว่ามีอะไรบ้างที่ทำให้เรามีความสุข ตัวอย่างเช่น ได้ไปท่องเที่ยวต่างจังหวัด , นอนหลับสนิทในทุกคืน หรือได้พบปะสังสรรค์กับเพื่อนซี้ จากนั้นให้ลิสต์ออกมาเป็นข้อๆและจัดลำดับสิ่งที่ทำให้มีความสุขเหล่านั้น และอย่ามัวแต่โทษผู้อื่นว่าทำให้เราไม่มีความสุข แต่ว่าให้บอกกับตนเองว่าทุกอย่างขึ้นกับที่เราเองทั้งหมด ไม่ว่าจะเป็นเรื่องความคิดหรือความรู้สึก รวมทั้งเมื่อใดก็ตามที่เราควบคุมทุกสิ่งได้ด้วยตัวเอง ก็จะช่วยให้รู้สึกมีความสุขขึ้นได้ เลิกเปรียบเทียบ การเปรียบเทียบตนเองกับผู้อื่น เมื่อเห็นผู้อื่นมีชีวิตที่ดีกว่าหรือทำอะไรได้ดีมากยิ่งกว่าตัวเรา มีแต่จะทำให้รู้สึกแย่ลงเปล่าๆในทางตรงกันข้าม ถ้าเลิกนำตนเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่นๆได้มากเท่าไหร่ ก็จะทำให้เรามีความสุขมากยิ่งขึ้นตามไปด้วย ทำในสิ่งที่ใจต้องการทำ การได้ทำในสิ่งที่ใจต้องการทำจะช่วยเพิ่มพูนความสุขให้กับเราได้อย่างดีเยี่ยม อาทิเช่น…

Continue Reading

5 วิธี สร้างความสุขให้แก่รอบข้าง

การดำเนินชีวิตด้วย “การให้” และ “การรับ” คือสองสิ่งที่ต้องมีความบาลานซ์ควบคู่กันไป เพราะการให้นั้นสามารถสร้างความสุขที่แท้จริงได้ทั้งกับตัวเองและผู้อื่น อย่างเช่น การให้ตนเองหรือผู้อื่นนั้นได้ลองเล่น สล็อตออนไลน์ เพราะเป็นสิ่งที่สามารถสร้างความสุขและความสนุกได้ตลอดทั้งวัน นอกจากนี้แล้วเราลองมาดูกันว่า 5 วิธีที่ฝึกเป็นผู้ให้มีอะไรกันบ้าง 5 วิธีสร้างความสุขได้อย่างง่ายๆ 1. ยิ้มให้กับผู้คนรอบข้าง เพาะรอยยิ้มนั้นเป็นสิ่งวิเศษหากคุณส่งมอบให้กับผู้คนรอบข้างแล้วรับรองว่ามีแต่เพิ่มไม่มีเสีย ส่งมอบความสุขให้กับผู้อื่นด้วยการส่งยิ้มอย่างจริงใจเพราะการยิ้มนั้นเป็นสิ่งดีๆ ที่คุณสามารถมอบให้แก่คนรอบข้างได้ 2. จงให้เวลากับคนที่คุณแคร์เค้า และเค้าแคร์คุณ ให้รู้จักการแบ่งเวลาจากภาระหน้าที่ส่วนตัวของคุณหันมาใส่ใจคนรอบข้าง อย่างเช่นคนในครอบครัวหรือเพื่อนที่รักและคอยอยู่ข้างๆ ควรเลือกใช้เวลาอยู่กับคนเหล่านี้เพื่อแบ่งปันความสุขในวันที่คุณไม่มีความทุกข์และอย่าเลือกเห็นค่าคนที่เขาแคร์คุณแค่ในวันที่คุณไม่มีใคร 3. จงเป็นผู้ฟังที่ดีให้กับผู้อื่น เพราะการสื่อสารนั้นต้องมีทั้งคนพูดและคนฟัง มันจะแย่ขนาดไหนถ้าหากต่างฝ่ายต่างเอาแต่พูดใส่กันโดยไม่มีใครสนใจฟัง…

Continue Reading
Close Menu